Tá chegando? Vai demorar? Tá na hora? Enquanto cresce, a criança experimenta situações novas a todo o momento, e isso é mais do que suficiente para ela se sentir ansiosa com facilidade. E como ajudar a criança a lidar melhor com tanta expectativa?

Em primeiro lugar, precisamos lembrar que ansiedade é um sentimento natural. E que, por mais que pareça ser ruim é uma função biológica importante. É o que desperta um “sistema de alarme” no organismo, ajudando a pessoa a lidar com situações de ameaça ou perigo.

O problema é quando ela sai do controle – interferindo na rotina. Quando bate a ansiedade, a criança (e qualquer outra pessoa) pode sentir sensações físicas como batimento cardíaco acelerado, mãos suadas, tremores, falta de ar e até tonturas.

Uma mudança de escola ou de cidade, por exemplo, pode soar como ameaça para a criança, e é preciso que ela lide com isso. Além disso, para ela, o tempo passa mais devagar, e até algo bom (como a espera por um presente) causa uma ansiedade sem tamanho. Por isso, quanto mais familiarizado seu filho estiver com esse sentimento, melhor. Veja algumas atividades que vão ajudar seu filho a lidar com esse sentimento.

 

Brincar de relaxar

Quando a ansiedade parece estar demais, o relaxamento pode ser o melhor caminho. Ensinar a criança a respirar fundo por alguns instantes, pensando em coisas boas ou em algum lugar que traga tranquilidade (pode ser a praia, um passeio, etc) ajuda a reverter sensações desconfortáveis e a acalmar a mente.

 

Treinamentos

Se a criança tem medo de elevador, não precisa pegar escada com ela. Segurar a mão dela e manter tranquilamente o trajeto até o andar certo pode funcionar. Assim, fica a mensagem: se sentir ansioso é normal, mas não é preciso evitar algo por conta disso. Sem confrontar, sem evitar, e respeitando o tempo de cada criança, reduz-se as chances de a ansiedade ir além do normal e causar alguma fobia.

 

Conversem

A melhor maneira de ajudar o seu filho é reconhecer o que está acontecendo. Falar sobre os sintomas que ele sente, e sobre situações que causam ansiedade pode ser um bom começo. Explicar a importância e a função da ansiedade também ajuda. Outra forma de estabelecer um diálogo é falar sobre suas próprias preocupações e sobre como você foi capaz de superá-las. Escute o que seu filho tem a dizer.

 

Livro “Tisca, a lagartixa” – de Ana Reimann e Geane Saggioratto

Algumas situações, como a mudança de casa ou o aparecimento de um novo amigo, podem ser um desafio para as crianças, que precisam de coragem para enfrentá-las. O primeiro volume da coleção “Tisca, a lagartixa” trata desses temas de forma divertida e lúdica, e pode ajudar as crianças nesse processo.

 

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