El sueño del bebé es fundamental para que su desarrollo sea sano. Entender cómo puede ayudar o dificultar la vida del niño es muy importante. Al contrario de lo que uno puede pensar, la cuestión no es “sólo” dormir toda la noche, sino entender cómo funciona el sueño infantil.

Hay un promedio de horas que los pequeños necesitan dormir de acuerdo con la fase en que están. Por supuesto, hay una variación de niño a niño, pero hemos reunido aquí algunos factores importantes de atentar cuando el asunto es el sueño de los bebés.

¿Por qué el bebé no duerme igual al adulto?

Los bebés acostumbran a dormir y despertar en diferentes horas. Esto sucede porque todavía no han desarrollado completamente el ritmo de sueño, es decir, no siguen el ciclo natural de día y de noche, lo que puede tardar meses en suceder. Hasta que los bebés se ajusten al día, pueden quedarse despiertos por largos períodos por la noche. Además, el sueño del bebé es diferente en comparación con los adultos, pasa mucho menos tiempo en el sueño profundo, y los ciclos del sueño son más cortos. Por eso, tienden a despertar más fácilmente.

¿Cómo manejar el sueño del bebé?

Primero, respire profundamente y piense que eso mejora con el tiempo, y que ese sueño leve es super importante para el desarrollo cerebral. Mientras tanto, establezca una rutina del sueño, haciendo todos los días siempre igual o bien parecido: dé un baño relajante al mismo tiempo, lea historias o haga un masaje, evite estimular demasiado con bromas por la noche, apague las luces cuando llegue cerca de la hora de dormir, etc … Y, créeme: saltar las salsas de día no hace que el bebé duerme mejor por la noche. La palabra que debe prevalecer de día y de noche es: rutina.

¿Y cuánto el bebé necesita dormir de hecho?

Los bebés necesitan más horas de sueño que los adultos. Los niños menores de 3 meses acostumbran a dormir el doble de horas que los padres, siendo la mitad de ellos durante el día. Pero el número de horas varía según la edad y el crecimiento. Un recién nacido generalmente duerme alrededor de 16 a 20 horas al día, mientras que un niño de 1 año de edad ya duerme alrededor de 10 horas por noche, y saca dos siesta durante el día, de 1 a 2 horas cada una.

A pesar de que los bebés duermen la mayor parte del tiempo, hasta los 6 meses de edad, no duermen muchas horas seguidas. A partir de esta edad, el bebé ya puede dormir casi toda la noche. Sólo asegúrese de que cada bebé es de una manera, y algunos llegan a dormir hasta dos horas más o menos que los demás.

Contar historias por la noche, a la hora de dormir, ayuda a embalar el sueño, fortalece el vínculo entre padres o madres e hijos e interioriza el hábito de la lectura. También, por medio de la sonorización de las palabras y de la entonación de la voz, el bebé pasa a reconocer cada día más a sus cuidadores.

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